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에리카 (모카, MOKA)
택시 타고 내릴 때 언제나 "또 부탁합니다!"라고 말하지만 오늘 "아하하, 또 있으면 웃음"이라고 웃었어요
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에리카 (모카, MOKA)
최근 서브웨이만 먹고 있는 슈퍼맛
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에리카 (모카, MOKA)
위험! 다이어트 시작하고 나서 처음으로 외형으로 변화를 알게 되어 왔다! 체중이 변하지 않은 것도 확실히 근력 유지할 수 있는 증거일까? 기쁘다~! ! !
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에리카 (모카, MOKA)
우리가 살고있는 아파트 아이들이 많지만 잘 바닥에 씰이 떨어지거나 인터폰에 스티커가 붙어있어 귀엽다.
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에리카 (모카, MOKA)
이것으로 칼로리 제한 1200kcal은 적지 않습니다 ... 그렇지! ? 운동한다면 1500kcal 정도는 취해야 할까?
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에리카 (모카, MOKA)
이제 이때이니까 털어내면 ・158cm 51kg 체지방률 29%(?) 목표는 체지방률 20%입니다! 복근 원해!
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에리카 (모카, MOKA)
매일 입으로 하는 것은 그램 측정해 1200kcal 전후에 억제하면서 PFC 밸런스도 생각하고, 1만보 가까이 걸으면서, 15kg 전후의 부하에 걸쳐서 근육 트레이닝도 시작했지만 마른다… 마쵸 도와…
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에리카 (모카, MOKA)
여름과 가을 경계의 딱 좋은 계절이 전부 비에 가지고 왔네~ 더 푹신푹신한 날에 가득 산책하고 싶었다… ! ☀️
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에리카 (모카, MOKA)
뭔가 배우고 싶다… 👀
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에리카 (모카, MOKA)
가파른 다이어트 짱 같은 게시물 미안 잊지 않도록 자신의 메모이기도합니다 😂
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